Cómo medir la longitud y el ancho del pie — con precisión en casa y con una hoja de papel
Cómo medir en casa la longitud del pie y el ancho y perímetro metatarsal —el punto de partida de la talla de calzado—, errores frecuentes y cómo convertir tus medidas en una talla.
La forma más segura de elegir talla de calzado es medir tú mismo la longitud del pie. Las tallas coreanas en mm, las japonesas en cm y la norma internacional Mondopoint se basan todas en la longitud del pie, así que con una sola longitud precisa puedes pasar a la talla de cualquier otro país.
Qué necesitas
- Una hoja de papel A4 (basta con que se pueda apoyar contra la pared)
- Un lápiz o bolígrafo (cuanto más fino, mejor)
- Una regla o cinta métrica
- Los calcetines que sueles llevar con ese tipo de calzado
Cuándo medir
Los pies se hinchan un poco a lo largo del día. Medir por la tarde o por la noche, después de estar de pie o caminar un rato, se acerca más al estado en que realmente llevas el calzado. Si vas a comprar zapatillas deportivas, medir justo después de hacer ejercicio también es buena idea.
Medir la longitud del pie
- Pon el papel en el suelo con uno de los lados cortos bien pegado a la pared.
- Con calcetines, ponte de pie sobre el papel con el talón contra la pared. Reparte el peso por igual entre los dos pies (si mides sentado, el pie se expande menos y sale más corto).
- Pide a otra persona que sostenga el bolígrafo en vertical y marque la punta del dedo más largo. Muchas personas tienen el segundo dedo más largo que el dedo gordo.
- Mide en mm desde la pared (el borde del papel) hasta la marca.
- Mide el otro pie de la misma forma y usa el mayor de los dos valores como longitud del pie.
Si inclinas el bolígrafo, la línea se desplaza hacia fuera alrededor del pie y el resultado sale entre 3 y 5 mm más largo de lo real. Si mides solo, apoya un libro de pie contra la punta de los dedos y mide la distancia hasta el libro para obtener un resultado preciso.
Medir el ancho del pie
El ancho del pie se mide de dos maneras.
- Ancho del pie: de pie sobre el papel, marca los puntos más salientes del hueso de la base del dedo gordo (cabeza del primer metatarsiano) y del hueso de la base del dedo pequeño (cabeza del quinto metatarsiano), y mide la distancia en línea recta entre ambos puntos.
- Perímetro metatarsal: rodea el pie una vez con la cinta métrica pasando por esos mismos dos puntos. Los grados de ancho de la norma japonesa de calzado JIS (E, 2E, 3E, 4E) se basan en este perímetro.
La norma internacional Mondopoint (ISO 9407) permite indicar el calzado con dos números, ‘longitud del pie/ancho del pie’ (p. ej., 265/100). Si introduces también el ancho del pie en el conversor, te mostrará la talla en este formato.
Convertir tus medidas en una talla
Las tallas coreanas de calzado indican la longitud del pie en pasos de 5 mm. Si tu pie mide 253 mm, la talla de referencia es 255. A eso se añade un margen según el tipo de calzado.
| Calzado | Elección habitual |
|---|---|
| Zapatillas de running y de caminar | Una talla que deje alrededor de 1 cm de margen en la punta |
| Zapatos de vestir y mocasines | Una talla casi ajustada al pie (teniendo en cuenta que la piel cede) |
| Botas de montaña | Según la medida tomada con calcetines gruesos, con margen suficiente para que los dedos no toquen en las bajadas |
| Calzado infantil | Alrededor de 1 cm de margen, volviendo a medir cada dos o tres meses |
Los márgenes anteriores son solo criterios generales de uso extendido. Cada marca y modelo tiene un diseño distinto, así que decide finalmente según la tabla de tallas de la marca y cómo te queda el calzado en la práctica.
Errores frecuentes
- Fiarse de la talla del calzado que llevas ahora: muchas veces ese calzado no te queda bien y simplemente te has acostumbrado.
- Medir un solo pie: es habitual que los dos pies se diferencien en unos milímetros.
- Medir por la mañana y sentado: sale más corto que de pie por la tarde.
- Resolver un problema de ancho con la longitud: si subes media talla porque te aprieta el metatarso, el pie se desliza hacia delante y el talón se levanta. Es mejor buscar un modelo ancho.
Cuándo acudir a un profesional
Si tienes dolor en el pie o uno de ellos te resulta especialmente incómodo por un juanete (hallux valgus), pie plano u otra causa, puede que el problema no sea la talla. Este artículo solo explica cómo tomar medidas y no sustituye una valoración médica. Si lo necesitas, consulta en una tienda especializada o con un profesional sanitario.
Los sistemas de tallas son correspondencias aproximadas basadas en normas nacionales y prácticas del sector, y pueden variar de media a una talla según la marca, el producto y el tejido. Consulta siempre la tabla de tallas de la marca antes de comprar.